Дневник мигрени бесплатно в России
Навигатор — бесплатный дневник мигрени на русском языке: запись приступов, подсчёт числа дней с головной болью и числа дней с приёмом обезболивающих, отчёт для врача. Платных тарифов в сервисе нет, отчёт выгружается бесплатно. Сервис открывается в браузере на mymigraine.ru, устанавливать приложение и заходить в мессенджер не нужно, данные хранятся на серверах в России в соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных».
Что входит в бесплатный дневник Навигатора
- Запись приступа: дата и время, сила боли по шкале от 1 до 10, характер и расположение боли, сопутствующие симптомы, принятые лекарства, влияние приступа на работу.
- Провоцирующие факторы: недосып, стресс, погода, еда, менструальный цикл и другие, которые пациент отмечает сам.
- Аналитика: частота приступов по месяцам, средняя сила боли, повторяющиеся триггеры.
- Отчёт для врача с агрегированными данными за период — выгружается бесплатно.
- Опросник HIT-6 — шкала из шести вопросов о влиянии головной боли на повседневную жизнь, сумма баллов от 36 до 78 (первоисточник: Kosinski M. и соавторы, Qual Life Res. 2003;12(8):963–974, PubMed).
- Справочники: 85 регионов России, перечни симптомов, триггеров и препаратов.
Набор данных соответствует тому, что называют клинические рекомендации «Мигрень», одобренные Минздравом России в 2024 году: длительность и интенсивность головной боли, сопутствующие симптомы, провоцирующие факторы и приём лекарств (текст документа).
Какие бесплатные дневники головной боли есть на русском языке
Выбор не сводится к одному сервису, и честно перечислить варианты полезнее, чем сравнивать их оценками. Русскоязычные бесплатные способы вести дневник головной боли существуют в четырёх форматах:
- Бумажный бланк. Распечатанный шаблон или обычная тетрадь. Бесплатно всегда, но суммы за месяц придётся считать вручную.
- Бот в мессенджере. Дневник живёт внутри мессенджера и требует аккаунта в нём. Например, «Мигребот» Университетской клиники головной боли доступен в Telegram, ВКонтакте и Max; базовая версия бесплатна, расширенный тариф «Мигребот плюс» стоит 599 ₽ в месяц (цена указана на странице клиники).
- Мобильное приложение. Требует установки на конкретный телефон; в русскоязычных магазинах приложений есть несколько дневников головной боли.
- Веб-сервис в браузере. Открывается по ссылке на любом устройстве. К этому формату относится Навигатор.
Почему дневник бывает бесплатным
Стоимость таких сервисов складывается из хранения данных и поддержки, и разные проекты закрывают её по-разному: подпиской, поддержкой клиники, грантом. Навигатор развивается как некоммерческий проект: платных тарифов нет, доступ ко всем функциям, включая отчёт для врача, не ограничен оплатой. Это не оценка других сервисов, а описание того, как устроен наш.
Что с персональными данными
Данные Навигатора хранятся на серверах в России в соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных». Записи дневника видны только владельцу учётной записи; сервис не публикует их и не передаёт третьим лицам. Отчёт для врача формирует сам пользователь и передаёт его врачу по своему решению.
Навигатор не является медицинским изделием, не ставит диагноз и не подбирает лечение. Сервис помогает собрать данные в том виде, в каком их ожидает увидеть невролог. Открыть Навигатор.
Ответы на частые вопросы
Дневник мигрени в Навигаторе действительно бесплатный?
Да. В сервисе нет платных тарифов и платных функций: запись приступов, аналитика, опросник HIT-6, справочники и отчёт для врача доступны бесплатно.
Нужно ли устанавливать приложение или заводить мессенджер?
Нет. Навигатор работает в браузере телефона или компьютера: достаточно открыть mymigraine.ru и зарегистрироваться по электронной почте. Установка приложения и аккаунт в мессенджере не требуются.
Где хранятся данные дневника?
На серверах в России в соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных». Записи доступны только владельцу учётной записи.
Можно ли выгрузить отчёт для невролога?
Да, отчёт с агрегированными данными за выбранный период выгружается бесплатно. В него попадают число дней с головной болью, число дней с приёмом обезболивающих, средняя интенсивность и отмеченные провоцирующие факторы.